野菊花为菊科植物野菊的干燥头状花序。主产于广西、湖南、江苏。传统医学认为，野菊花药性苦、辛、微寒，归肝、心经，具有清热解毒、泻火平肝的功效，可以用于治疗疔疮痛肿、目赤肿痛、头痛眩晕。功效作用野菊花具有

炙黄芪是黄芪的一种炮制品，是黄芪加炼蜜炒制而成。传统医学认为，炙黄芪药性甘、温，归肺、脾经，具有益气补中的功效，用于治疗气虚乏力、食少便溏。功效作用炙黄芪具有益气补中的功效。补中益气:炙黄芪味甘性温，入

脾胃虚寒能吃山药。传统医学认为，山药性味甘平，具有益气养阴、补养脾胃的作用，可能利于帮助改善脾胃虚寒引起的食欲不振、轻度腹泻等情况。但食物的作用较轻微，无法代替药物作用，患者不可期望过高。宜食食物脾胃

鸡血藤为豆科植物密花豆的干燥藤茎。主产于广西。传统医学认为，鸡血藤药性苦、甘、温，归肝、肾经，具有活血补血、调经止痛、舒筋活络的功效，用于治疗月经不调、痛经、经闭、风湿痹痛、麻木瘫痪、血虚萎黄。功效作

泽兰为唇形科植物毛叶地瓜儿苗的干燥地上部分。全国大部分地区均产。传统医学认为，泽兰药性苦、辛、微温，归肝、脾经，具有活血调经、祛瘀消痈、利水消肿的功效，用于治疗月经不调、经闭、痛经、产后瘀血腹痛、疮痈

老年人发生腿抽筋的原因有很多，包括受寒、受压、疲劳、缺钙等。发生腿抽筋的老年人，饮食上要注意营养均衡，建议多吃一些高维生素B12、高维生素D、高钙、高蛋白质的食物。同时，需注意驱寒保暖，经常变换睡眠姿势，运

鸡血藤为豆科植物密花豆的干燥藤茎。主产于广西。传统医学认为，鸡血藤药性苦、甘、温，归肝、肾经，具有活血补血、调经止痛、舒筋活络的功效，用于治疗月经不调、痛经、经闭、风湿痹痛、麻木瘫痪、血虚萎黄。功效作

传统医学认为，“肝不好”的患者可以根据自身情况选择一些补肝养肝、清肝平肝的食物来调理。但食物的作用较轻微，一般不会有明显的效果，不可期望过高。宜食食物中医认为，“肝不好”一般包括肝血虚、肝阴虚、肝

银耳发源于四川通江，营养成分相当丰富，在银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质，具有润肠通便、增强体质的功效。功效作用银耳具有润肠通便、增强体质的功效。润肠通便:银耳中含有丰富的膳食纤维，能促进肠道

想要增加胶原蛋白的人群，应适量食用肉类等富含胶原蛋白的食物。胶原蛋白本质上是一种蛋白质，主要存在于结缔组织当中，对于保持皮肤的弹性，防止皮肤老化，具有非常重要的作用。所以，想要增加胶原蛋白的人群，平日