一根玉米相当于多少米饭一根玉米相当于多少米饭粒

2024-08-09 08:59:59 来源：

四分之三碗米饭。正常来说，一根玉米含有的热量和一碗米饭相比，一根玉米含有的热量更低，一般100g玉米含有的热量在130大卡左右，而一碗米饭大约有150g重，其含有的热量在175大卡左右，换算的话就是一根玉米相当于四分之三碗米饭。并且玉米是一种粗粮，而米饭属于细粮，不管是从热量还是营养价值上看，玉米相对来说更适合减肥食用，但玉米中也会含有较多的淀粉和膳食纤维，食用较多会增加肠胃消化负担，建议在减肥的时候可以在早上吃玉米，晚上吃米饭，搭配食用会比较好。以上就是饮食指南栏目下与玉米,减肥,米饭有关，关于“一根玉米相当于多少米饭”相关内容，希望能够帮助到您！