睡前排毒瑜伽4式练出好皮肤就算素颜也能满面红

2022-05-23 15:41:06 来源：

　　排毒养颜是个全民话题，无论任何年龄段的人群都需要排毒，对于女性来说就更是一门必修课了。排毒养颜的瑜伽也许就是你们很好的选择，从拉伸中排毒养颜，不用担心任何副作用。

　　血液循环是人体将毒素排出体外一个重要的途径，而气血不通容易让都市人面色暗沉，体弱多病。小编给大家推荐睡前排毒瑜伽4式，让大家能够排出毒素同时美容养颜，练出好皮肤，就算素颜也能满面红光。

　　说到排毒养颜，缓解疲劳，当然也少不了瑜伽的骆驼式练习了，这个从下犬式变化而来的骆驼式练习可以灵活脊柱，加速身体血液循环，从而有效缓解疲劳，同时排除体内的毒素，让肌肤红润有光泽。

　　瑜伽骆驼式，练习从下犬式进入，吸气，左腿向上抬高。呼气，弯曲左膝，跨步向右侧打开，左脚落向地面，翻转胸腔向上，左手向左侧耳朵方向伸展。右手和右脚向下推地，髋部向上抬高，保持腹部内收，将右侧胸腔向上翻转，感受身体的伸展，维持这个动作30~60秒。