大米瘦身法 极端的快速减肥法

　　大米瘦身法是一种比较极端的减肥方法，食物要严格地控制盐、糖、脂肪和加工食品的摄入量，以达到快速瘦身的目的。 　　这样的好方法何不试一试? 　　大米瘦身法并不是说只能吃大米，大米只是这个瘦身计划中30种食物中的一种而已。 　　大米瘦身法的食物中还包含有全麦食物、大豆、水果、蔬菜、脱脂奶制品和瘦肉蛋白。饮食中含高纤维的食物如全麦食物、蔬菜水果能让人觉得饱肚和有满足感。 　　*一阶段：减肥阶段 　　*一周*一天：基本大米餐(800卡路里，50毫克盐)两份淀粉食物，两个水果(早餐，午餐，晚餐); 　　接下来五天：蔬菜大米餐(1000卡路里，300毫克盐),早餐：一份淀粉食物，一个水果，一份脱脂奶制品;午餐、晚餐：三份淀粉食物，三份蔬菜，一份水果; 　　很后一天：基本大米餐加蔬菜大米餐,早餐：两份淀粉食物,三份蔬菜，一份水果,午餐：三份淀粉食物，三份蔬菜，一份水果,晚餐：三份淀粉食物，三份蛋白质食物(或是两份奶制品)，三份蔬菜，一份水果。 　　第二阶段：维持阶段 　　维持阶段，比第二阶段每周多摄入200卡路里的热量，一直维持到减肥期结束。*一天：基本大米餐，接下来四天：蔬菜大米餐，很后两天：基本大米餐加蔬菜大米餐。 　　这个方法好吧!呵呵，想要减肥就有尝试的胆量和坚持的毅力。要不然，辛辛苦苦的白米饭减肥法可就不会眷顾你啰! （实习编辑：万文娟）

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