医生讲解很科学的刷牙步骤

除了原始部落的生活人群，其他人都知道每天要刷牙的吧!即使是在古代，虽然生活条件不足，但是人们也会折中地采用一些盐水漱口之类的方法来改善自己的口腔健康。不过，虽然每天刷牙，但是你知道刷牙的正确方法吗?口腔里的健康可不是随便刷刷就能达到的哦，我们一起来看看，医生如何分解健康刷牙的步骤。

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大多数人从小就学会刷牙，之后一生都在用同样的方式刷牙。不幸的是，大多数人学会的方法并不科学、健康。即使有小数人学到了正确的方法，却越来越马虎。

刷牙的方法很多。很近25年来，很受推崇的刷牙方法是改良巴斯法(Modified Bass

Method)，而不是简单的横刷、纵刷(上下刷牙)，或是转圈刷牙。同时推荐使用“软毛牙刷”因为牙床线的关键部位很难清理。几乎所有牙医都赞同，牙刷方式中很关键的因素是刷牙的时间。

注意的是，以上的方法对儿童并不适用。

准备工作

工具：牙刷一支、刷牙杯一个

时间：早晚各一次，每天3分钟。

步骤

1。　喝一口水，进行漱口。

2。　漱口过程中，将牙刷在流动的水上充分冲淋一下。

3。　挤上牙膏。再湿将牙膏湿水一下。完成后吐出口中的漱口水。

4。　采用改良巴斯法进行刷牙。

使牙刷保持水平。(同横刷姿势)

刷毛置于牙齿和牙龈交界处，使刷毛与牙长轴呈45度，轻压刷毛进入牙龈沟。注意轻压，不要让刷毛弯曲变形。

距离水平颤动，幅度不超过一个牙位。(刷毛尖部几乎不动)或是小幅度的转圈转动。颤动或转做20下，以保证有足够的时间清除牙斑。注意：一定要轻柔运动。对健康的口腔，这样的运动不会有任何的疼痛感。不要有猛烈或大幅度的运作。

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