青木瓜哺乳期可以吃吗 哺乳妈妈可以吃青木瓜吗

1、 青木瓜哺乳期可以吃 青木瓜中富含有大量水分、植物蛋白、脂肪、碳水化合物、多种维生素以及其他人体所需的物质，营养非常丰富，无毒无害，所以哺乳期的妈妈们是可以放心食用青木瓜的。   2、 哺乳期吃青木瓜的好处 促进乳汁分泌 《现代实用中药》中记载青木瓜：“未熟果液，治胃消化不良，并为营养品，又为发奶剂。”青木瓜中含有的凝乳酶，具有通乳的作用，产后乳汁不通可以通过青木瓜食疗进行改善。   补充营养 哺乳期的妈妈们每日除了要保证自己的营养外，还需要额外负责宝宝的营养，因此补充营养非常必要。而青木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。   健脾消食 青木瓜性温，味甘、酸，归脾经、肝经，可以健脾消食，木瓜中富含木瓜酵素、木瓜蛋白酶，能将脂肪分解为脂肪酸，消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收。   和胃化湿 青木瓜性温、味酸，具有香气，能醒脾和胃、生津止呕，常用于治疗胃失和导致的呕吐、疼痛、腹泻。   抗疫杀虫 青木瓜中含有番木瓜碱和木瓜蛋白酶，具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等的作用，故可用于杀虫抗痨。   美容护肤 果实含有丰富木瓜酶，维生素C、B及钙、磷等矿物质，对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用，还可以美容、护肤、养颜、淡斑。   3、 哺乳期如何吃青木瓜 哺乳期的妈妈们为了保证乳汁分泌，饮食需要清淡，不刺激，多汤水。 青木瓜炖猪蹄 材料：青木瓜200g，猪蹄4个,黄豆100g，葱3根，姜5片，米酒、盐适量。 做法： 1、青木瓜去皮和籽，切块。猪蹄去杂毛洗净，氽烫后捞出。葱洗净，切长段。黄豆泡水2小时，捞出。 2、锅中倒入8杯水，放猪蹄、黄豆、葱段、姜片和米酒，煮至猪蹄8分熟。 3、加入青木瓜，煮至烂熟后熄火，加盐调味。   青木瓜鲫鱼汤 材料：青木瓜300g，鲫鱼600g，姜一块，油、盐、料酒、胡椒粉、芝麻油适量。 做法： 1、将鲫鱼去鳞去内脏，洗净，加入料酒和姜片腌制10分钟，备用。 2、将青木瓜削皮，去籽，切块，备用。 3、起油锅，把鲫鱼下锅煎，至表面变黄后移入汤锅中，加入适量水并放入木瓜，大火烧开后转中小火煲至汤水奶白色，加入胡椒粉、盐、芝麻油调味后即可

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