春季养生帮你把疾病拒之门外的十个办法

2024-08-05 10:39:40 来源：

美国*医学图书馆一项报告显示，运动能够帮助“冲洗”肺部细菌，还能使白细胞流通更迅速，提高免疫系统检测疾病能力。日常活动和体育锻炼都能够增加人体肌肉量，维持营养状况。现代人工作压力大，但在身体基础状况正常的情况下保证每周五天，每次30分钟～60分钟的运动量即可。老人运动能力和身体耐受性差，爬山、自行车等容易伤害骨关节，造成膝盖损伤。