冬季防止流感的食物有哪些

2023-09-06 10:41:11 来源：

众所周知，冬季是流感的高发季节，因为室内外的温差比较大，一旦患上感冒，将会给我们的生活带来很多的困扰，如果长期得不到缓解的话，还有可能导致各种疾病的发生，为了避免这种情况的发生，下面就来为大家介绍一些防止流感的食物。

1、鸡汤

被誉为“天然青霉素”，每天喝上一碗，就能帮助缓解流感症状。它不仅可以补充蛋白质和水分，还具备一定的消炎功能。

2、牡蛎

含有大量的锌。研究显示，锌能缩短成人感冒的时间。只需要一个中等大小的牡蛎，就能满足人一天锌的需求量。

3、大蒜

能杀菌并能缓解喉咙痛和咳嗽症状，每天1—2瓣蒜就能达到效果。大蒜素是杀菌的主要成分，为了让其更好地析出并发挥功效，切碎后静置10—15分钟生吃是很好的办法。另外，还可以沏杯大蒜茶，将切碎的蒜放入烧开的水中，浸泡几分钟，待温度不烫手时饮用。

4、姜

感冒是因为进了寒气，不妨与姜中和一下。姜可以刺激消化酶的分泌，从而减少恶心的症状。除了烹调时加入姜丝外，姜还可以做茶。加大约500毫升冷水，放入大概2厘米左右的新鲜姜丝，煮沸后再闷5—10分钟，晾至常温后饮用即可，还可以加些蜂蜜调味。

5、热茶

绿茶、乌龙和红茶中含有很多抵抗疾病的抗氧化剂，而且茶的热气能够缓解肺部的阻塞感。在热茶中兑一些蜂蜜和柠檬汁，也可以缓解喉咙痛痒的症状。

以上内容为您介绍了五种能防止流感的食物，温馨提示：流感具有一定的传染性，一旦患上，必须及时的采取治疗措施，以免传染给家人，同时，还要及时的开窗通风，保持室内空气的清新，除此之外，感冒期间还要多喝水。