大雪特刊大雪养生记住三关键

2022-04-21 09:54:12 来源：

12月7日(本周日)将迎来冬季的第三个节气——大雪，此时，天气越来越凉，寒风萧萧，雪花飘飘，我国北方开始出现大幅度降温降雪天气。气温的骤降容易引发多种疾病，因此，在大雪到来之前，灸草堂为大家分享一下大雪时节养生的三个关键!

关键一：大雪养“藏”防中风

大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，在“藏”字上下功夫。起居调养宜早眠晚起，收敛神气。衣服要随着温度的降低而增加，宜保暖贴身，不使皮肤开泄汗出，保护阳气免受侵夺。夜晚的温度会更低，夜卧时要使四肢暖和，气血流畅，这样则可以避免许多疾病的发生，如感冒、支气管炎、支气管哮喘、脑血栓形成等。

昼夜温差变化较大，是中风易发作的时节，患有高血压、高血脂、糖尿病等中风高危人群，以及曾中风已愈的人群，要时刻警惕再次中风。

关键二：大雪节气吃“三雪”

大雪节气之后，寒冷干燥的天气会让人体出现不适，不妨吃些雪藕、雪菜及雪梨搭配的菜肴和食疗方，会起到一定的养生保健功效。

雪藕止泻固精

雪藕是莲藕的一种，因其“色白如雪”而得名。雪藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分，熟吃有健脾开胃，止泻固精功效。在大雪节气适量吃些莲藕粥，有较好的补益功效。

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雪菜醒脑提神

从中医食疗学的角度来看，雪菜属于性温、味甘辛的蔬菜，十二经络中归肝、胃、肾三经。雪菜还含有胡萝卜素和大量食用纤维素，可防治便秘，尤宜于老年人及习惯性便秘者食用。

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