从养生意义上来说，杂粮不仅是一种粮食。同时也是一种对身体有保健功效的食物，而且多吃杂粮还可达到长寿。人们在平时都喜欢吃杂粮换一换口味。为了让大家对杂粮有更确切的认识。一起来看下吃杂粮的养生之道吧。1:帮您

姜除了具有广泛的保健功效，此外姜也是很多人在做菜时候，喜欢放的一种配菜和佐料。有了姜的加入，更能起到除腥提味的效果。为了让大家更正确的认识到，做哪些菜很适合放姜，今天一起来了解一下吧。1、姜丝入菜　多作

瘦牛肉对心脏有什么好处呢，牛肉是一种很好的食物，味道也是很好的，还可以强身健体，牛肉的蛋白质是非常丰富的，近几年来大家对牛肉是越来越喜欢了，健康的食用牛肉还可以护心，下面小编就来给大家具体的介绍一下，

现在人们的饮食意识提升了，也知道了一些发了芽的食物是不能进食的，而且吃了还会容易伤身或中毒、但是研究证明，除了土豆发了芽不能吃之外，生活中的这些常见食物，即使发了芽也能吃，营养更加的大哦。1、发芽的大蒜

从健康保健的角度来看，人的身体健康是需要好好的搭配一日三餐的，我们可以通过健康的饮食来补充丰富的营养，这样才能让身体更加的健康，那么下面小编就来给大家具体的介绍一下一日三餐的正确吃法，大家一起来了解一

葡萄干不仅是一种美味的干果，而且研究表明葡萄干对人体还存在不错的保健效果，所以人们吃葡萄干也是一种食疗养生。那么即是如此，人们购买葡萄干上，一定要想要挑到口感好，而且是正宗产生的葡萄干，这样味道和营养

在我们的生活中，各种食材层出不穷，但是很普通的肉类和蛋类的食材依然占据着我们三餐饮食中非常重要的位置，不过，也就是这类常见却无法替代的食材也总是出现一些食品安全的问题，那么我们如何选购才能避免买到不健

火腿是现在很普遍能看到的一种方便食品，因为方便和实用，所以受到很多朋友的青睐，除了自己食用它还是很好的送礼佳品，不过，火腿在挑选时，还是有些问题要注意的，挑对好的火腿自己食用安全而且能更好的享受美味。

赤小豆也就是我们常说的红豆、红小豆，现在随着朋友们的养生意识的提高，豆类的食物越来越受到大家的欢迎，也因为此，市面上常常出现一些假的或者劣质的红小豆，这让消费者可是防不胜防，那今天就教大家几招分辨真品

我们知道现在水果市场的竞争很激烈，有的商家为了躲谋取利益会再水果中动手脚，这些被动过手脚的水果吃了对我们身体危害是很大的，那么我们怎样快速的识别这些水果是否被动过手脚呢，下面我们一起来看一下：教你识别