为了改变女性肌肤的不良现象，首先应该从饮食调理入手。看看需要到底该怎样吃、怎样喝，可以让你的皮肤变白又嫩吧! 　　菠菜 不贫血——菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面

科学家研究发现，同样吃某些食物，有的女性越吃越胖，有的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系。据此他们推荐一种具有特色的、适合都市女性健美的膳食很佳模式——“一至七”饮食模式，即每

一个人的容貌，除了先天因素，后天的精心调理和保养也是非常重要的。爱美，是每个女人的天性。一个人的容貌，除了先天因素，后天的精心调理和保养也是非常重要的。由于女性承担着孕育生命的使命，所以，容颜容易衰老

1、叶酸　400微克/日很佳来源：芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片　　2、维他命　B61.5毫克/日　　很佳来源：比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆　　3、维他命　C75毫克/日　　很佳来源：哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙

由于岁月环境因素，你是否脸上开始爬满了小细纹呢?用再好的化妆品遮盖也只能骗别人而骗不了自已，还不如从根本来去除这些皱纹，还你年轻漂亮! 　　哪些食物是抗皱医生　　1.多吃些富含软骨素食物 如猪骨汤、牛骨汤、鸡

“汤”字在汉语中的本意是开水的意思，随着社会的发展，汤变成了一种饮食形式的名称。这种饮食形式，不但可以帮身体补充足够的水分，而且由于将食材中的营养成分溶解在水中，更容易被人体吸收，所以成为秋季滋补的上

近几年来,我国采用中医、中西医结合方法在防治肥胖中已取得很大进展,推出许多减肥的方药。其中常见的中草药有首乌和泽泻，以下让我们一起看看其减肥原理及适应人群。 　　首乌: 减肥原理：知道首乌是养发的*草药,但是

女人的天然美肤水果，除了化妆品，食物对于女人美肤也很重要哦。百果之宗――梨　　梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当

水果是人们心目中很健康的食品之一，有些人吃水果比主食还要多几倍。但你是否了解，吃水果是有讲究的，否则不仅无法达到保健的目的，反而会带来多种疾病。 　　一、忌饭后立即吃水果 饭后立即吃水果，不但不会助消化

牛蹄筋、鸡脚、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅及软骨等也是好来源每逢聚会吃饭，要是桌子上有猪蹄之类的菜肴，女士们往往会不约而同的想要多吃点，“美容哦”。很多人都知道，猪蹄里面含有胶原蛋白，吃了它能让皮肤水嫩光滑