菠菜绿叶红根，富含钙质、铁质、维生素a，是家庭厨房炒菜做汤的好原料。但菠菜又含有草酸，烹调时处理不当，菜肴会有涩味。炒菠菜去涩味的方法1、先把洗净的菠菜在沸水中烫一烫，再下锅煸炒。这样可以去掉涩味。2、把

衰老，是不可逆转的自然现象。从我们出生开始，每一分钟都在衰老。所以，抗衰老是我们一辈子的工程。抗衰工程，不仅表现在护肤品的涂抹上。自然界中，很多蔬菜水果都有抗衰老功效。下面，为你总结一下抗老化蔬菜top5，

鸡心的营养丰富，有补心安神、镇静降压、理气舒肝之效，适用于心慌气短、出汗乏力、心烦失眠和低热盗汗等症状。以鸡心入菜，可用来卤水、油炸或爆炒，尤其做成麻辣鸡心后，不但味道鲜美，而且麻辣味浓，口感也十分鲜

韭菜炒黄喉丝，刮油通便，这道菜对想减腹部脂肪的mm非常有效。原料韭菜、黄喉、胡萝卜调料盐、味精、色拉油、淀粉做法1、韭菜洗净、切段，黄喉、胡萝卜洗净、切丝。2、用沸水将全部原料焯一下，捞起后待用。3、锅内放少

燕麦片是一种低糖、低热量、高营养的健康食品，常食有预防冠心病、高血压、糖尿病、脂肪肝的作用。燕麦片常用来做早餐，也可以用来入菜，尤其与炸虾、黄油同炒成菜后，炸虾外酥里嫩，麦片不仅黄油味浓，还香脆甜美，

冬天的饮食讲究温补，各种各样的药膳汤是冬季食补不错的选择，在我们煲汤的时候，可以巧妙搭配一些中药材，就会有很不错的温补作用。但是，各种药材入汤要根据体质选择不同的药食搭配，还要看人下料。男人强筋壮阳：

冬季吃火锅，真是一种享受美味和享受温暖的饮食，不过，我们知道，火锅如果吃的不正确，会给自己的健康带来隐患，而且，不少的女生会担心吃火锅会发胖，其实，大家用下面的方法来食用，这些担心就不会存在了。一、肉

众所周知，冬季是流感的高发季节，因为室内外的温差比较大，一旦患上感冒，将会给我们的生活带来很多的困扰，如果长期得不到缓解的话，还有可能导致各种疾病的发生，为了避免这种情况的发生，下面就来为大家介绍一些

吃饭是人生中很幸福的一件事情，也是很多人很犯难的一件事，吃什么美味，吃什么营养，吃什么有食欲等等都是问题，今天小编为大家准备了一日三餐吃什么的很科学的饮食搭配，那些还在为吃什么而烦恼的人们赶快看过来。

毋庸置疑，想要拥有健康的体魄就需要从科学的饮食方面着手，合理搭配的食物不仅能满足人的营养需要，还能使人体更健康。那么，究竟每天该吃什么，该怎么吃，下面我们就一起去看看吧!1.酸碱平衡富含矿物质和微量元素、